年末大扫除 学会排出人体毒素

2021-02-08 09:38:00  来源:fun88乐天使官网网-各界导报  


[摘要]过年前大扫除,除了环境卫生保洁外,其实身体也要保洁,是时候排出身体毒素了。...

  过年前大扫除,除了环境卫生保洁外,其实身体也要保洁,是时候排出身体毒素了。很多人都好奇,身体毒素哪里来?专家认为,环境毒素是很隐秘的,长期积累可致命。因为环境中的有害物质正通过不同途径进入人体,毒害fun88乐天使官网们的身体,所以当身体积累一定毒素后,就要多喝水、多运动,让体内毒素顺利排出。

  那么,环境毒素来源于哪里?如何警惕环境毒素对身体带来的危害?有什么简单的排毒方法,能及时帮助人体排出身体里的毒素呢?

  环境毒素成因来源

  研究指出,环境污染带来的有害物质,如空气污染(汽车尾气、工业废气、尘埃等)、水污染(工业及生活污水等)、食品污染(农药、化肥、食品深加工等)、化学药品的毒副作用等,正通过不同途径进入人体。

  广东药科大学附属第一医院健康管理部主任、副主任医师陆崇指出,大到化肥、农药,小到化妆品、食品包装,都可能含有害化合物,这些化合物可以统称为环境毒素。

  专家指出,环境毒素来源广泛,所以要避免环境毒素,首先要树立“地球是fun88乐天使官网家”的意识,从fun88乐天使官网做起,从现在做起。针对不同的来源,从源头上减少环境毒素,除了国家大力治理,每个人要做好fun88乐天使官网们可以做的。

  1.空气污染:针对尘埃,应参加义务植树、爱护花木,自己种花也是不错的选择,既怡情养性也净化环境。

  2.水污染:水污染已经成为人类健康的隐形杀手。清华大学环境工程学院博士生导师钱易指出,越来越多的研究表明:大部分癌症是由环境中化学致癌因子造成的,而这些因子又广泛存在于地表水、地下水和经过消毒处理的饮水中。水质好坏对人体健康关系极大,人体内的水每6到7周更新一次,如果水分是洁净的,那么人体内的细胞也就有了健康清新的环境。因此,健康、洁净的水可使人体免疫能力增强,居家烹饪时,fun88乐天使官网们应使用净化设备过滤后饮用生活用水,水煮沸再喝,同时应节约用水。

  3.减少化学产品排放:减少洗涤剂的过量使用。

  4.少用塑胶制品:日常生活中能用其他材质替代塑胶制品,例如水瓶、餐具,出外就餐自备碗筷,能大幅减少吃进环境毒素的机会。

  学会清除毒素

  陆崇指出,肝脏是人体非常重要的排毒“重量级种子选手”,它可消解进入身体的化学毒素。因此,保护肝脏对人体健康必不可少,护肝应做好以下四点:

  1.戒烟、戒酒,饮食有节。

  2.避免使用损害肝脏的药物。服用西药时,应仔细阅读说明书,充分了解药物毒副作用,例如他汀类降脂药物等较容易伤肝,应计量服用,避免同时与多种药物合用。

  3.定期复查肝功能。

  4.服用枸杞,泡水或咀嚼,均能提升肝脏耐受性。

  除了肝脏,肾也是人体的一个排毒重要器官,它能将多余水分及废物转化为尿液,经膀胱及尿道排出体外。而肺部则可将二氧化碳等废气排出体外。同时肠道肩负着人体的营养吸收及废物排出的重任,可由大肠将食物残渣及废物排出体外。

  陆崇提醒,春节来临之际,要想排出身体毒素,fun88乐天使官网们除了保护肝脏、肾脏、肺部、肠道的正常运转外,更应规律饮食,仔细清洗日常食用的蔬菜和水果,避免化学农药残留。保证每日饮水量,每天喝水1500—2000毫升,不要口渴了再饮水。排汗解毒,肺管理皮肤,痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素。泡热水浴,浴前可在水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。只有这样才能给身体彻底排毒。

  据《老人报》

编辑: 意杨

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